config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Home workout - legs and buttocks

Jelly Bean

Ближи се лето и желите да изгледате савршено, ево апликације за тренирање ногу и задњице. Почните да осећате позитивне промене у свом телу одмах за само неколико недеља.
Постизање правилног држања током вежбања важно је за обликовање напетих ногу и чврсте задњице. Ове вежбе циљају на три главне групе мишића: глутеус, бутине и опружни мишићи.

Вежбе за задњицу и ноге нуде вам нову методу тренинга: 30-дневни систематски план вежби који је ефикаснији и не захтева никакву опрему.

То можете лако учинити код куће или било где другде, било када и само 10 минута дневно. Има анимације и видео записе који ће вас водити у свакој вежби, тако да морате само да усвојите исправно држање током сваке вежбе.

Извршите наш тренинг и приметићете промену облика задњице и ногу за само неколико недеља.
Тренинг задњице.

Потребан вам је тренинг за задњицу. Пронађите ефикасан тренинг за задњицу. Ево наших планова за обуку задњице. Посебно за вас бирамо различите вежбе за кукове на професионалан начин.

Ако желите лепо округло дупе, можете га добити уз нашу вежбу кукова.
Вежбање код куће
Са само 10 минута дневно можемо моделирати и тонирати ваше стражњице и докове нашим вјежбама, потпуно бесплатно, без алата, без опреме, они ће имати најбоље тијело на планети или на свијету.
Вежбајте за своје бикини тело.

Заблистајте своје тонирано бикини тело, без целулита, без грудвица, без масти, најбоље тело на планети.

Апликација за женску фитнес.
Ако желите физичко тело, најбоље је да га набавите.

Вежбе за жене.

 Ова апликација за женску опрему за фитнес садржи варијације за свако подручје тијела, укључујући кукове и задњицу, које погађају планету у исто вријеме и могу се радити било гдје, у било које доба дана.

Имамо план исхране за мршављење, водимо вас као личну апликацију тренера у теретани, планера вежби за сваку вежбу и имаћете најбољи фитнес на планети, који можемо поделити са вашим фитнес пријатељем.
Ако желите да тонирате и повећате мишиће задњице извора, имамо одличну рутину ефикасних вежби које вам помажу да тренирате своје опруге за кратко време.

Морате правилно изводити вежбе како смо вам показали у нашој рутини вежби за ноге како бисте могли видети резултате. За вас имамо 30-дневну рутину вежбања ногу.

Са овом рутином вежби за ноге можемо имати округле задњице о којима сте одувек сањали и затегнуте ноге, најбоље је да не морате да напуштате кућу или користите алат, већ само сопствену тежину.
 
Помоћу ове апликације можемо тренирати сваки дан, кад можете и без тренера, само слиједите дневни водич ове рутине вјежби за ноге. Имаћете округлу задњицу само ако сваки дан проведете неколико минута.

Ова апликација садржи бројне вјежбе за кукове, које ће вас водити у свакодневној рутини вјежби, без потребе за било каквом опремом, само вашом тјелесном тежином, вјежбе у овом 30-дневном програму су погодне за све.

Ако тражите рутину обуке за док код куће, ова је апликација за вас, након ових вјежби за пристаниште добит ћете резултате за 30 дана из удобности свог дома, не одгађајте више, почните тренирати своје докове и стражњицу већ данас .

Најбоље вријеме за улазак у форму је данас, не тражите даље изговоре, почните вјежбати ноге, бокове и стражњицу од куће слиједећи ову рутину.

 Предности:
-Активнији и енергичнији живот.
-Будите здрави и здрави било где.
-Ноге и задњица су тонирани и у добром стању.
-Побољшава ваш физички изглед и ваше ментално стање.

Ова рутина вјежби за ноге савршена је за почетнике, није вам потребно искуство за извођење ових вјежби, слиједећи ове кораке како бисте избјегли озљеде мишића и бол.
Шта чекаш? Преузмите сада и почните да тренирате задњицу, ноге и кукове. Видећете промену у свом животу и свом физичком изгледу.

Тренирајте ноге и глутене од куће, изазов за 30 дана.

Изазов за ногу и глутене

Poslednja verzija aplikacije Изазов за ногу и глутене